En novembre, prenez l'escalier !
Sorbonne Université continue en novembre son dispositif de défis « Sport & Santé » faciles à faire, pour lutter contre la sédentarité en mettant en avant nos efforts quotidiens !
Bougez !
Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à vigoureuse par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes.
Participez !
Nous comptons sur vous pour inscrire régulièrement le nombre d'étages que vous aurez montés par les escaliers sans prendre ni ascenseurs, ni escalators !
C'est une excellente activité physique, douce et naturelle, pour se remettre en forme ou l'entretenir. C'est également un moyen efficace de diminuer son bilan carbone en évitant de consommer de l'électricité !
Enfin, c'est toujours l'occasion de vous mesurer aux autres membres de notre communauté et de tenter de gagner des récompenses.
Calendrier des défis "Sport & Santé" de l'année 2023/2024
- Décembre : Course à pied / Marche Rapide
- Janvier : Calcul Dépense Calories
- Février : Rallye Patrimoine
- Mars : Marche à pied
- Avril : Escalier
- Mai : Vélo
- Juin : Toutes activités physiques